2023年大雪是哪一天 大雪节气防寒措施 -凯发k8官方

　　大雪是二十四节气之一，在它之前的节气是小雪。相比于小雪，大雪节气气温更低、降雪量更多、降雪范围更广。可想而知，大雪的天气有多么严寒，我们在这个节气务必要防寒到位，否则被冻感冒的话，病症要持续很久。那么2023年大雪的节气是哪一天呢？

　　一、2023年大雪是哪一天

　　2023年大雪时间是12月7日，农历2023年十月廿五。

　　大雪期间，盆地降水多在15毫米以下，盆地西部更不足5毫米，已是“冬干”时期。这时，盆地气候还有多雾的特点，一般12月是雾日最多的月份。

　　二、大雪节气防寒措施

　　1、部位保暖

　　想要全身保持温暖，就要从部位保暖开始，其中，最容易着凉受寒的部位有头部、颈部、腰部和双脚。所以说，大雪节气将至，未来气温会更低，为了确保身体温暖，这些部位一定要保护好。

　　2、冬日进补

　　俗话说“冬天进补，开春打虎”，大雪也是一个适合进补的好时节。进补要依据个人体质，适度而为。素体虚寒、阳气不足者可适当进食羊肉、牛肉、乌鸡、桂圆、红枣等具有温补作用的食物。同时，冬季气候干燥，易伤津液，可多饮水，适当摄入新鲜水果和蔬菜。

　　3、修养精神

　　冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，慢跑、跳舞、太极拳、八段锦等都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。活动量以微微出汗为宜，避免大量出汗。

　　4、以粥养胃

　　冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、党参枸杞粥、芝麻核桃粥等最适宜。

　　5、适当饮水

　　冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000—3000毫升。

　　2023年的大雪节气出现在12月7日，从这一天开始，我们就要注重冬季的养生。其中不乏做好保暖、冬日食补、养精蓄神、适当饮水等方法。此外冬季是比较难熬的季节，所以我们也要多注重自己和亲人的健康状况。